Quaresma... Já escolheu sua “‎Penitência”?

 

“Neste tempo, nossa Santa Mãe Igreja nos ensina a nos disciplinarmos um pouco, contrariando nossa própria vontade e nos privando de certas satisfações, porque isso faz bem para o nosso caráter... algumas sugestões para escolhermos nossa própria penitência.”

(Conf. Padre José Eduardo – Secretariado Rainha da Paz do Rio de Janeiro)

1) Penitências gastronômicas - “Sou daqueles que acham que devemos fazer pelo menos uma penitência deste tipo, pois o jejum nos coloca dentro de um padrão bíblico”.
 - Trocar a carne por peixe, ovos ou queijo (ou mesmo comer puro)
 - Comer menos arroz, feijão, pão, macarrão, para sair da mesa com um pouco de apetite
 - Diminuir doces, refrigerantes, chocolate e demais guloseimas
 - Nas refeições, acrescentar algo que seja desagradável, como diminuir a quantidade de sal ou colocar um condimento que quebre um pouco o sabor
 - Comer algum legume ou verdura que não se goste muito
 - Diminuir ou mesmo tirar as refeições intermediárias (como o lanche da tarde).
 - Tomar café sem açúcar, ou água numa temperatura menos agradável
 - Reservar algum dia para o jejum total ou parcial
 
2) Penitências corporais - “Apenas para ajudar a não perdermos o sentido do sacrifício ao longo do dia, a não sermos relaxados, devendo ser pequenas e discretas”.
 - Dormir sem travesseiro
 - Sentar-se apenas em cadeiras duras
 - Rezar alguma oração mais prolongada de joelhos
 - Não usar elevadores ou escadas rolantes
 - Trabalhar sem se encostar na cadeira
 - Cuidar da postura corporal
 - Descer um ponto antes do ônibus e fazer uma parte do caminho à pé
 - Deixar de usar o carro e pegar um transporte coletivo
 
3) Penitências Morais - “São as mais importantes”.
 - Não reclamar das contrariedades do dia, mas agradecer e louvar a Deus
 - Sorrir sempre, mesmo quando haja um nervoso
 - Moderar a frequência às redes sociais, celular e computador (reduzir a poucas vezes ao dia)
 - Desligar as notificações do celular
 - Fazer os serviços mais incômodos na casa e no trabalho, ajudando os outros
 - Acordar mais cedo para fazer oração
 - Não ouvir música no carro
 - Não assistir TV, mas dedicar este tempo à leitura
 - Não usar jogos eletrônicos, caso seja viciado
 - Fazer algum trabalho voluntário
 - Rezar mais pelos outros, do que por si mesmo
 - Reservar dinheiro para dar esmolas, mas sobretudo atenção aos mendigos
 - Não se defender quando alguém lhe acusa
 - Falar bem das pessoas que se gostaria de criticar
 - Ouvir as pessoas incômodas sem as interromper
 - Dormir no horário, mesmo sem vontade

Estela Márcia (Adaptações)